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Défi 4 : Comment mieux gérer la pression au travail ?

Je  vous propose un défi : mieux  gérer la pression au travail

Moins vous allez stresser, plus vous allez être heureux dans votre vie.

Mais comment faire ?

✓ Encouragez-vous, Osez dire les choses positives à haute voix ☺!

Selon une étude canadienne, un mot d’encouragement, un témoignage d’attention feraient baisser le stress de 32% chez les hommes et 44 % chez les femmes !

✓ Testez la respiration abdominale profonde et lente. Téléchargez un appli sophrologie et prenez quelques minutes par jour pour inspirer et expirer.

✓ En fin de journée, écrivez toutes les situations de stress que vous avez vécues et décrivez ce que vous ressentez, cela vous permettra de dresser un bilan. 

 
Demandez-vous si vous pouvez avoir un impact sur vos émotions. Que pourriez-vous faire demain pour mieux capitaliser votre énergie ?


Ainsi vous êtes prêt à passer une bonne soirée et à vous détendre…

 Alors à vous de jouer !

Visualisez cette vidéo et découvrez comment mieux gérer la pression au travail.


Pour visualiser la vidéo, cliquez ICI.

Mots-clés: bonheur au travail, gérer la pression au travail

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