Blog

Blog coachdubonheur.com

Défi 4 : Comment mieux gérer la pression au tra...

| De Roulhac | Blog Coach du Bonheur
Je  vous propose un défi : mieux  gérer la pression au travail Moins vous allez stresser, plus vous allez être heureux dans votre vie.Mais comment faire ? ✓ Encouragez-vous, Osez dire les choses positives à haute voix ! Selon une étude canadienne, un mot d’encouragement, un témoignage d’attention feraient baisser le stress de 32% chez les hommes et 44 % chez les femmes ! ✓ Testez la respirati...

Défi 3 : Comment passer une bonne journée au tr...

| De Roulhac | Blog Coach du Bonheur
plus vous êtes heureux, plus vous serez productif !   Je vous propose de relever un défi : prendre de plus en plus de  plaisir durant votre journée de travail.Mais par quoi commencer ? On commence par instaurer des rituels:  A  vous de trouver ceux qui vous font vraiment du bien.Vous pouvez par exemple : ✓Le matin :  commencez par une douche tiède et  terminez par la douche froide. Sensatio...

Défi 1 : Comment moins râler ?

| De Roulhac | Blog Coach du Bonheur
En arrêtant de râler, vous allez déclencher une vague d’optimisme vis-à-vis de votre entourage. Essayez de bloquer toutes vos pensées négatives et remplacez-les par des pensées positives.✓Commencez la journée  avec votre play list préférée, celle qui vous rappelle des bons souvenirs, bougez et oubliez  pour une fois les infos.✓Tenez-vous droit et souriez, cela va envoyer des messages positifs ...

Défi 2 : Comment déconnecter après le travail ?

| De Roulhac | Blog Coach du Bonheur
  Décompressez vous permettra de garder une énergie communicative et d’être plus performant au travail. Mais comment faire ? Pour partir l’esprit tranquille, notez tout ce que vous avez accompli, vos sources de fiertés perso et pro, ce qui a bien fonctionné et félicitez-vous. Et dans un second temps écrivez les urgences pour le lendemain. . Votre journée est terminée, on se déconnecte un maxi...

Sex-friends, bon ou mauvais pour le moral ?

| De Roulhac | Blog Coach du Bonheur
Une période de célibat permet d’organiser votre vie comme vous le souhaitez et parfois même de refaire connaissance avec vous-même. Si vous êtes célibataire, vous profitez peut-être de cette phase de transition pour vous amuser ….   Il est très facile, soit avec un ami, soit en swipant les meilleurs profils sur des applis de vivre le concept :  sex-friends : « friends with benefits » comme dis...