Coach en développement personnel paris - productivité

10 raisons pour renforcer ses limites pour être plus heureux(s)e au travail.

 

 

Il y a deux sortes de limite, celles que vous vous mettez (par rapport à vos valeurs, vos règles de conduite, etc...) et celles que vous posez aux autres (par rapport à leur comportement).

Une pression positive pour des résultats performants

Pour être heureux au travail, il est important de se sentir utile à l’entreprise, trouver sa place, se sentir respecté. Avoir des objectifs ambitieux va stimuler si la personne qui les donne est elle-même dans la construction. La pression négative peut vous amener à vous faire sentir extrêmement fatigué, déprimé ou en colère pour des situations faciles à gérer si vous n’étiez pas dans le stress. Cet événement devient la goutte d’eau qui fait déborder le vase, l’incident en trop !

Ce vase est souvent rempli de vos frustrations accumulées.

Renforcer vos limites vous permet de vider ce vase et de ne plus jamais le laisser déborder.

Demandez-vous après quoi vous courez pour en faire toujours plus ? La reconnaissance ? Une promotion ? La sérénité ? L’avez vous obtenu ? Comme le disais Socrate, « Connais-toi toi-même »

Clarifier vos limites

Soyez clair avec vous même et avec vos collaborateurs :

  • Posez des règles dans une dynamique positive à l’égard de l’autre. 
  • Exprimez fermement ce que vous voulez et ce que vous ne voulez plus. 
  • Envoyer un message précis : « je te demande de »
  • Formulez la demande toujours d’une façon positive, jamais dans l’attaque. 
  • Restez tolérant vis à vis des autres.

Les avantages

Pourquoi renforcer vos limites vous rendra plus performant, plus créatif, en meilleur santé :

  • Vous ne laisserez rentrer dans votre espace seulement que le positif et les situations supportables. 
  • Vous ne laisserez plus jamais personne abuser de votre disponibilité ou gentillesse, (on vous donne toujours des dossiers à la dernière minute, les journées de congés ne sont pas toujours synonyme de liberté car il vous reste toujours un travail à faire...). 
  • Vous attirerez des nouvelles personnes et de nouveaux comportements positifs. 
  • Vous vous sentirez respecté. 
  • Vous vous sentirez allégé d’une façon surprenante.
  • Les situations stressantes vous paraîtront gérables.
  • Vous vous sentirez en harmonie avec votre environnement.
  • Vous serez vous-même.
  • Un nouvel optimisme va se dégager de votre personnalité. 
  • Une nouvelle force va se réveiller en vous.

Alors dès aujourd’hui, pour être plus performant et travailler dans le respect et la bonne humeur, soyez clair envers vous même et vos collaborateurs par rapport à vos limites tout en restant souple !

Conférence, Atelier / Le bonheur au travail, Leadership

En France, le coût du stress au travail avoisine 1,6 milliard d’euros par an. Il touche 4 salariés sur 10. D’après l’OMS, notre pays est le 3e à enregistrer le plus grand nombre de dépressions en lien avec le travail. Selon de récentes études, 31% des salariés sont « activement désenchantés » et 61% ne travaillent « que » pour le salaire. 

Le concept de bonheur au travail peut paraître provocateur. Et pourtant, le bonheur au travail, c'est possible !

En marge des coachings individuels, j’ai récemment engagé une démarche auprès du monde de l’entreprise. J'anime des ateliers de groupes sur des thèmes comme le bonheur au travail, le leadership et je fais également du sur-mesure avec un programme adapté à vos problématiques avec des formules à l’heure, à la demie-journée ou à la journée.

Donner la parole aux équipes, par l'entremise d'un coach, c’est un moyen simple et efficace pour augmenter le bien-être des salariés et d’améliorer la productivité de votre entreprise ! J'évoque notamment 5 thèmes : la psychologie positive, la communication, les relations humaines, le leadership collaboratif et la gestion du stress.
Prendre de nouvelles habitudes de pensée, éviter les malentendus, avoir des bonnes relations entre collègues et avec la hiérarchie, et réfléchir au stress de façon positive sont autant de points de départ pour fédérer vos équipes aux valeurs de votre entreprise et améliorer les performances et la créativité de chacun.


Quelques références :

* Partenariat mensuel avec le journal du PARFUM et de la BEAUTE (e-learning qui forme les Conseillères beauté à travers la France). Chaque mois, je partage une vidéo pédagogique, un article, des suggestions d’activités thématiques et des partages de jeux/tests avec des astuces, des sourire, des gouttes de joies pour trouver du plaisir quotidiennement dans son activité, être plus heureux dans le métier de la vente.


* UNA Solidarité Normande : Ciné / débat et atelier au Havre (76)- durée 2H30,  35 participants,  infirmiers,  aide- soignants, aide à domicile, salariés administratifs. Thèmes : Le bonheur au travail à travers des exemples d'entreprises libérées, les conditions de travail des services polyvalent d'aide et de soins à domicile avec quelques pistes pour les améliorer.

* Agences Réunies et Imogroup : Convention à Marseille (13) - durée 2h, 55 participants, gérants d'agence immobilière. Thèmes : Leadership collaboratif et bonheur au travail pour cultiver un esprit fort, déterminé et positif, être enthousiaste et aimer son travail.

Résultat de recherche d'images pour "bnp"
* BNP Paribas Leasing Solutions: Atelier à Puteaux (92) - durée 1h30. 40 participants de tous niveaux hiérarchiques. Thèmes : Bonheur au travail, améliorer son cadre de travail avec un brainstorming, émergence d’idées nouvelles et mise en place d’un plan d’action.

* Meet your Goal: Séminaire à Paris (75) - durée 45 minutes, 20 participants entrepreneurs. Thèmes : psychologie positive, bonheur et entreprenariat.


* Women Up / La Fusée: Conférence à Paris (75) - durée 1h30. 30 participants de la Génération Y, jeunes actifs diplômés de grandes écoles. Thèmes : Affirmation de soi, communication, leadership, apprendre à mieux se connaitre, à mieux communiquer et à gérer les situations de crise.


* Un Etablissement Petite Enfance: Atelier à Levallois Perret (92) – 20 participantes Educatrices et Auxiliaires petite enfance - Durée: une demie journée. Thèmes: bien être au travail, gérer le stress, atelier ludique et brainstorming pour renforcer la cohésion d’équipe et gérer les émotions.

Le bonheur au travail, la clé de votre réussite !

Contactez moi au 06 35 17 04 96 ou par email Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

 

 

Efficience + efficacité = réussite + bonheur

 

La satisfaction est le sentiment provoqué par le fait de réussir quelque chose, par exemple atteindre un objectif, ou accomplir une mission. C’est finalement ce qui motive tous les projets, qu’ils soient personnels ou professionnels et ce, quelle que soit notre stimulation profonde : l’envie de gagner de l’argent, la recherche du bonheur, une cause humanitaire, etc.

Mais à quel moment sait-on qu’on a réussi ce qu’on a entrepris, et comment ?

Pour se sentir satisfait d’avoir accompli un objectif, il faut l’avoir défini au préalable, c'est-à-dire, identifier un résultat qui, lorsqu’il sera atteint, viendra combler un manque, répondre à un besoin ou en susciter un nouveau.
Lorsque JF Kennedy s’adresse au Congrès Américain en mai 1961, avec la promesse d’envoyer un Astronaute sur la Lune avant la fin de la décennie, mais aussi de le faire revenir en vie, il définit clairement un objectif, l’inscrit dans un cadre temporel, et fixe dès le départ les conditions du succès...ou de l’échec ! Les USA battront finalement les Soviétiques dans leur course, lorsque Neil Armstrong posera le pied sur la Lune en juillet 1969.

Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. MARK TWAIN

La mission aura été accomplie, dans les formes et les délais, et pourtant cet objectif était particulièrement ambitieux et techniquement impensable ! Mais d’ailleurs, quel était-il vraiment : réaliser un rêve, se poser sur la Lune ou, coûte que coûte, battre de vitesse les Russes… ?
Tous les projets partent donc d’un constat de départ, et mènent vers un point d’arrivée.
Le besoin conduit à identifier un manque, qui amène à définir un objectif et élaborer un plan d’action pour y répondre.

C’est alors que les notions d’efficacité et d’efficience apparaissent.

L’efficacité qualifiera le rapport entre le but recherché et le résultat obtenu, et l’efficience désignera le rapport entre les moyens mis en œuvre et le résultat obtenu. Plus le résultat s’approchera du besoin constaté, plus le projet sera jugé pertinent, et plus grande sera la satisfaction, tant celle de l’auteur que celle de l’usager.
La réussite du Projet Apollo n’aura été possible que parce qu’il y a eu une véritable volonté d’agir (en gérant des priorités), des moyens considérables (mais adaptés à l’enjeu), une détermination totale (face à une tâche jugée impossible), une échéance (pour arriver le premier) et, surtout l’envie de porter au plus haut une part de rêve qui, aujourd’hui encore, fait vibrer le monde entier.
Ce n’est toutefois pas indispensable de toujours viser la Lune mais être ambitieux fait avancer et permet de dépasser ses limites. Les plus belles réussites sont souvent celles du quotidien, ces petites tâches qu’on se fixe et qui, lorsqu’on les réalise, créent en nous le sentiment de bonheur, la fierté du travail accompli.
Donc l’efficience se mesurera au regard des moyens déployés, les outils utilisés, le temps consacré, l’enthousiasme communiqué, tandis que l’efficacité sera le reflet du résultat obtenu, et se quantifiera grâce à une évaluation adéquate et pertinente.
Car évaluer permet aussi de clôturer le projet, définir ce qui peut (encore) être amélioré, et susciter un autre objectif. Enfin, cé-lé-brez votre réussite ! Parce que se réjouir, être fier de vous, c’est encore le meilleur moyen d’exprimer votre satisfaction !

Prendre son envol vers le bonheur

La métamorphose de la chenille en papillon est un symbole interprété de différentes façons. Il a été repris dans toutes les traditions spirituelles de l'humanité et représente dans de nombreuses cultures le changement et la transformation.
En psychanalyse, le papillon symbolise la renaissance.

Dans le coaching du bonheur, cette métamorphose illustre le cas des personnes qui sortent de leur cocon pour enfin prendre leur envol. Sortir de son confort routinier, se diriger vers des horizons nouveaux vous permet de vivre pleinement, et non juste survivre ! Votre subconscient fera de la résistance si vous prenez une décision qui vous fait sortir de votre zone de confort. C’est normal, votre subconscient n'aime guère le changement. Vous allez vous trouver des excuses, vous raconter une histoire pour rester dans votre cocon. La routine, les habitudes sont confortables mais attention au revers de la médaille, elles peuvent aussi devenir un piège ! Si vous restez trop longtemps dans votre cocon, vous allez finir par créer un monde aliénant ! L’action est le moteur du changement. L’action vous permet de prendre votre envol. Peser longtemps le pour et le contre, s’inquiéter outre-mesure, peut freiner voire stopper net toute velléité de passage à l'acte. Le principe de précaution finira par inhiber toute forme d’action. Je compare l’inquiétude à un parasite du bonheur car elle grignote toute votre énergie et peut même, pendant une période de vie difficile, faire disparaitre votre force de caractère. Demander à une personne en dépression d'avoir de la volonté, c'est comme demander à un aveugle de voir !

Pourtant, se préoccuper du lendemain est nécessaire pour anticiper les difficultés. Pour cela, je vous donne une clé pour rester dans l’action : remplacez l’inquiétude par une bonne dose d’optimisme ! Cultivez votre optimisme comme le jardinier cultive son potager ! Faites-vous confiance et suivez votre instinct plutôt que d'élaborer des analyses minutieuses et logiques pour prendre vos décisions. 100 grammes d’action valent parfois plus qu’un kilo de réflexion ! Les animaux possèdent naturellement un instinct très développé qui guide leurs choix. L’être humain est d’abord guidé par ses raisonnements, et il a tendance à ne plus écouter son instinct.

Ecoutez plus souvent votre cœur, votre instinct, pour prendre votre envol vers le bonheur !

Stop aux nuisances pour plus de reussite et de bonheur !

Petites ou grandes, les nuisances sont une espèce d’esclavage, des petites chaines, un encombrement spatial et psychologique qui vous freinent dans vos réalisations.
Les trois ingrédients nécessaires pour arriver à faire ce que vous décidez : la volonté, le temps et l’énergie.

Vous n’arrivez pas toujours au bout de ce que vous entreprenez ? La volonté est un ingrédient nécessaire pour réaliser vos souhaits professionnels mais elle n’est pas suffisante. Que vous manque-t-il pour atteindre vos objectifs : généralement soit le temps, soit l’énergie.
Vos journées sont certainement bien remplies, elles ne feront toujours que 24H donc que faire pour gagner du temps ?

Il suffit d’éliminer une par une les nuisances qui peuvent vous parasiter. S’en détacher vous permettra de vous sentir plus performant, plus créatif et plus disponible pour votre entreprise. Vous vous sentirez plus allégé, plus libre et plus heureux. La plupart du temps vous acceptez de subir ces parasitages pour certaines raisons.

Demandez-vous avec bienveillance lesquelles. Avant de les éliminer il est important de les cerner et de savoir en quoi elles vous étaient utiles. Internet par exemple donne l’impression d’être relié au monde tout en restant seul derrière un écran. Les nouvelles technologies sont merveilleuses, mais attention à ne pas se laisser prendre au piège. Les réseaux sont à double tranchant et si vous n’y prenez garde ils peuvent vous isoler au lieu d’élargir vos relations. Le virtuel peut devenir une véritable dépendance ! Il peut vous asservir en vous entrainant dans un monde factice et en vous volant le temps nécessaire pour la bonne marche de votre entreprise. On peut gagner 50 pour 100 de sa productivité avec une bonne organisation.

Solutions pour vous débarrasser de vos nuisances.

Listez une par une chaque chose qui vous parait une nuisance et sur laquelle vous pouvez avoir une action. Cela peut être dans
• votre environnement : votre maison / appartement, votre profession, vos relations…
• vos émotions,
• votre style de vie,
• vos loisirs,
• vos finances
• ou tout autre domaine…
Cherchez ce que cela vous apporte et ce que cela vous retire.
Puis décidez ce qui est le mieux pour vous : l’apprivoiser, la réduire ou la supprimer.
Après un bilan concret, vous vous rendrez compte qu’il est possible de réaliser vos objectifs professionnelles tout en vous laissant le temps pour votre vie privé. Ainsi vous conjuguerez bonheur et productivité !

Alexandra De Roulhac

Coach du Bonheur

Demo

Alexandra

Votre Coach

Mobile : +33(0)635170496

alexandra@coachdubonheur.fr

92100 BOULOGNE

9, rue Heyrault

Copyright 2018 by CkomParis.com  création site internet Neuilly sur Seine - Paris
Compatible iPad, iPhone et Androïd
Demo