Et si vous tentiez d’amoindrir le négatif ? Offre spéciale confinement.

Nous vivons depuis des mois dans l’incertitude devant une crise sanitaire et économique dont personne ne voit la fin.
Avant hier soir, le verdict est tombé. Nous revoici partis pour un tour.
Evidemment, pour la plupart d’entre nous, ce (re) confinement n’est pas une nouvelle très facile à digérer avec souvent un sentiment d’une liberté brimée.
Vous vous demandez peut-être, en ce moment même, comment vous allez vous en sortir professionnellement, ou encore revivre en tête à tête avec vous-même ou un conjoint stressant…
Selon votre perception et vos conditions de vie, l’impact de cette nouvelle est bien sûr très différent.

Je vous lance un défi :
Et si vous tentiez d’amoindrir le négatif ?

Vous avez le pouvoir de décider comment utiliser votre énergie.
Pour l’utiliser d’une façon constructive, il est essentiel de reconnaitre ce que vous pouvez contrôler (vos pensées, vos comportements, vos actions etc) et ne pas contrôler (le confinement, l’économie, les sentiments des autres etc).
C’est évidemment bien plus facile d’avoir un moral au beau fixe quand tout va bien.
Et pourtant, si vous n’avez pas le pouvoir de changer votre environnement, vous avez toujours celui d’en modifier au moins votre perception.D’ailleurs, selon les scientifiques, nous avons 40 % de marge de manœuvre pour cultiver votre propre bonheur !

Oui, mais comment alors ?

C’est le moment d’identifier vos peurs pour les traverser sereinement.
La peur est une réaction normale pour faire face au danger mais attention à ne pas la transformer en angoisse en tournant en boucle des scénarios imaginaires ! Les humains sont très forts pour ça.

Je vous invite à faire ce petit thème de réflexion :

Ecrivez vos peurs intuitivement puis notez leur intensité sur une échelle de un à dix.
Identifiez vos 3 plus grandes craintes.
Sont-elles bien fondées ou psychologiques ?
Sortez ces dernières de l’ombre une par une, acceptez-les, ressentez-les pour les apprivoiser.
C’est seulement après cette étape que vous vous focaliserez sur vos envies et non sur vos vos peurs.
Se concentrer sur vos envies va vous permettre d’amplifier le positif et d’anticiper mieux le futur.
Vous l’avez compris, c’est votre état d’esprit qui va modifier la donne !
Choisissez donc vos pensées avec soin ! Virez le pessimisme s’il tente de s’incruster dans votre tête et invitez plutôt notre ami l’optimisme.Souvenez-vous des paroles d’Alain (Propos sur le bonheur) :

Le pessimisme est d'humeur; l'optimimisme est de volonté. Tout homme qui se laisse aller est triste...

Pour garder le cap dans cette période anxiogène, je vous propose une session offerte de 40 minutes et un tarif spécial confinement pour des séances à consommer en visio sans modération.
#40%DeMargeDeManœuvrePourCultiverLeBonheur

Appelez-moi ou envoyez-moi un message pour prendre RDV.

Méthode Coué

"Je vais bien, je vais bien, etc." : La méthode Coué est souvent traitée avec amusement et mépris. Pourtant des expériences scientifiques montrent qu'elle peut avoir des effets rééls.

Selon la méthode Coué, fondée sous l'autosuggestion, on peut favoriser certains comportements ou émotions en répétant sans cesse : "je vais bien, je vais bien..."

Des expériences montrent que cette idée est en partie fondée. On pourrait ainsi améliorer certaines performances (intellectuelles) ou comportements (altruistes).
Des effets corporels sont même enregistrés, tels une augmentation de la température corporelle et un état de relaxation.

Cerveau&psycho

Novembre/décembre 2011

J'ai remarqué que la méthode Coué fonctionne bien. Cessons donc de brasser des idées négatives sinon elle deviennent nos réalités. 90 pour 100 de nos craintes sont sans fondement. Etre pessimiste ne signifie en aucun cas être lucide. Faire preuve d'optimisme rend la vie plus belle. Tu fais bien des exercices physiques pour t'entretenir. Comme les muscles, le mental se travaille si nous ne voulons pas nous ramollir. Si tu te laisses aller, dans un premier temps, tu végètes et ensuite tu régresses. Pratiquer les pensées positives chaque jour est une clé pour trouver le bien être. Notre subconscient croit ce que nous lui disons. A nous de choisir les messages que nous voulons lui envoyer...

 

 

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