Coach en développement personnel paris - confiance en soi

5 pistes pour se reconnecter avec soi-même


Chacun connait le masque et le costume, l’emblème et le paraître de la Comedia dell’Arte, mais qui se cache vraiment derrière votre personnage? Le mot vient du latin « persona » (du verbe « personare », qui signifie parler à travers). Il désignait le masque que portaient les acteurs du théâtre.

« La vanité consiste à vouloir paraître ; l’ambition, à vouloir être ; l’amour-propre, à croire que l’on est ; la fierté, à savoir ce que l’on vaut ». Comte Edward Bernard Rackzinski, diplomate polonais.

Il n’est pas nécessaire de faire une introspection pour se rendre compte qu’à plus ou moins grande échelle, vous jouez un rôle dans votre vie. Cela peut paraitre confortable au quotidien, pour plaire, pour être aimé et valorisé. Que cherchez-vous, si ce n’est de l’amour et de la reconnaissance ? Se fondre dans le moule ou se construire un personnage qui ne vous ressemble guère ne vous apportera pas le bonheur à long terme. Plus votre niveau d’étude est élevé, plus vos revenus sont importants et plus vous accordez de l’importance à ce que votre entourage ou la société attendent de vous. Il est tellement facile de dissimuler ce que vous êtes réellement. Le risque est de s’égarer. Quand vous vous perdez dans la rue, vous vous retrouvez toujours grâce à un plan, un bon sens de l’orientation ou un passant. Si vous vous égarez dans la vie, c’est pareil ! Plusieurs solutions s’offrent à vous comme un livre de développement personnel, votre intuition ou un coach.

Pour vous reconnecter avec vous-même, je vous offre 5 pistes à explorer :

1. Retrouvez vos rêves d’enfant
Cela peut vous aider à connaitre vos désirs les plus profonds. Ecrivez une liste de vos rêves, sans vous limiter. Puis voyez comment vous pouvez vous en rapprocher… Selon l’infirmière australienne Bronnie Ware, le plus grand regret d’une personne en fin de vie est de ne pas avoir eu le courage de vivre sa vie comme elle le voulait, et pas celle que les autres voulaient pour soi ». Vaincre la peur du regard des autres vous permet d’être libre de vos choix !

2. Détachez-vous de l’égo qui vous encombre et vous pollue
L’égo est tenace, et cela peut prendre un certain temps pour le mettre à bonne distance. Vous vous sentirez allégé(e) (corps et âme), vous retrouverez votre équilibre et votre joie de vivre !

3. Soyez à l’écoute de vos besoins
Respectez-les, voire comblez-les aussi souvent que vous le pouvez ! Prenez soin de vous ! Prenez plaisir à vous embellir, faites un sport que vous aimez, tout cela aura un impact positif sur votre moral.

4. Vivez en harmonie avec vos valeurs
Bien sûr, votre apparence a de d’importance mais il ne faudrait pas qu’en creusant juste un peu, on trouve une coquille vide ! Une belle voiture, même lavée et bichonnée, tombera en panne si vous mettez la mauvaise essence.

5. Soyez authentique
Apprenez à dire non. Cela vous permettra de ne dire oui qu’avec le cœur ! Soyez sûr(e) de votre valeur, et vous ne ferez plus jamais les choses pour paraître ou éviter les conflits !

Bas les masques ! Ne passez pas pour ce que vous n’êtes pas. Vous êtes bien mieux que n’importe quel personnage créé de toutes pièces ! Pour établir des relations saines et vraies, il est primordial d’être en accord avec soi-même, d’être bienveillant et de se valoriser !

Paru sur Zentonik.

Comment avoir confiance en soi ?



« Rester soi-même dans un monde qui tente constamment de te changer est le plus grand accomplissement ». Ralph Waldo Emerson ,

La confiance en soi un socle fort de votre vie, un pilier du bonheur !

•    La confiance en soi, c’est d’abord croire en ses capacités d’apprendre, d’évoluer, de prendre des décisions.
•    C'est prendre conscience que vous pouvez compter sur vous même face à toutes les situations, même les plus difficiles à affronter.
•    C’est faire confiance en la vie tout simplement et au bonheur qu’elle peut vous offrir lorsqu'elle agit en symbiose avec votre propre  assurance !

Vous en avez certainement plus que vous croyez mais elle peut être enfouie en vous, comme un petit volcan qui sommeille, prêt à se réveiller… Pour la faire ressurgir, Il suffit de s’entrainer. La confiance en soi est comme un muscle, elle peut se tonifier ou s’atrophier selon le training…
Un nouveau-né a une valeur forte juste en existant ! Il recèle tant d’espoir, de possibilités…
Vous, c’est pareil ! Vous  êtes important, qu’importe votre chemin de vie parcouru. Vous faites partie d'un tout, vous avez votre place, vous êtes une pierre d'édifice, vous êtes une parcelle de cet univers. Soyez en fier(e)s et faites vôtre cette confiance personnelle, moteur de votre vie…
La confiance en soi se construit, s'édifie au cours de la petite enfance grâce à la reconnaissance et les encouragements reçus par votre entourage : vos parents, vos professeurs etc. Cette mise en lumière de votre richesse personnelle peut se développer par une prise de conscience et un changement de croyances sur vous-même, sur votre  vision de la vie.



Et vous, où en êtes-vous ?

A-t-on semé suffisamment de graines de protection, de valorisation, d’amour pendant votre enfance pour que vous ayez récolté une  confiance en soi stable ?  Avez-vous été  mis en valeur?  Vous a-t-on  apporté cette énergie positive pour vous permettre d’avancer confiant pendant les périodes difficiles ? ?

Cultiver votre confiance en soi, c’est

•    S’accepter, faire fructifier sans bridage ses talents, y croire, chercher des dépassements de soi sans s'appesantir ou s'apitoyer sur ses faiblesses.
•    Etre authentique : sans masque, qu’importe le regard de l’autre, il n’engage que lui. .
•    Faire au mieux sans attendre de la reconnaissance, ne pas chercher la perfection.
•    Rester confiant même après un échec : Penser mériter le meilleur : visualiser la réussite

 ? La meilleure arme pour cultiver la confiance en soi : le sens de l’auto dérision, le sens de l’humour : Rire de soi, ne pas se prendre trop au sérieux !
« Tu pourrais faire mieux » : cette  petite phrase apparemment anodine, oh combien entendue dans nos jeunes années, ébranle la confiance en soi. Promesse fallacieuse qui fait rêver : « Tu vas pouvoir être parfait à 100 % ». Cette perception est un frein au bonheur, elle vous donne cette croyance : « je n’ai de la valeur que si je suis parfait ».

? Je vous propose cette merveilleuse citation pour contrecarrer cette croyance : "fais ta vie à l'image de ce que tu as en toi de meilleur" !

Si vous pensez toujours : « je peux faire mieux », vous douterez de vous et attendrez l’approbation de l’autre ! Vous serez poussé à devenir perfectionniste pour prouver que vous avez de la valeur. Une fois engagé dans ce challenge -bras de fer, vous risquez de perdre votre énergie, votre temps, votre joie de vivre... Vous serez organisé, efficace avec le goût du détail, certes,  mais vous ne trouverez pas la tranquillité de l’esprit ! Vous ne serez jamais complètement satisfait de vos résultats  car la perfection n’existe pas.
Vous ne saisirez pas certaines opportunités de peur de ne pas faire assez bien. L’échec vous semblera une preuve de vos faiblesses ! Si vous vous forgez une identité, une image, un "aura", grâce à vos réussites, un brutal échec ou une erreur, une défaillance peut tout ébranler et plus dure sera la chute !
Oser sortir de sa zone de confort, c’est oser rater ! C’est être audacieux…Qu’importe le résultat, avoir osé, c’est déjà une raison suffisante pour être fier de soi !



? Pour garder une  confiance en soi stable : Ne vous identifiez ni à vos échecs, ni à vos réussites !

Il n’est pas possible de gagner à tous les coups ! C'est normal de faire des erreurs. Les échecs sont des occasions d'évaluer de nouvelles ressources. Les conséquences de tout échec, quel qu'en soient sa nature et son envergure, dépendront de votre réaction à l'acceptation. Il est important de garder la tête haute ! Estimeriez-vous moins votre meilleur ami, le jour où il subira un revers ?  Non, bien  sûr ! Alors pourquoi le feriez-vous avec vous-même.
Pour renforcer sa confiance en soi, prenez conscience de tout le chemin parcouru, de vos qualités mises en exergue, de vos talents cachés révélés au grand jour et félicitez-vous !
Notre culture ne nous apprend pas suffisamment à nous valoriser, ni à nous montrer sous notre meilleur jour. Quel dommage ! Se congratuler n’est pas être prétentieux ! C’est juste avoir une saine confiance en soi.
L’arrogance ou l’orgueil  nait d’une surestimation de soi et traduit au contraire un manque d’estime de soi. ???
Nous devons nous ré- approprier notre moi, à mieux nous aimer comme nous sommes, puis dans la vie en couple, grandir ensemble, s’imprégner l’un de l’autre,  faire de nos différences, des forces !
Ne laissez jamais le souffle de l’autre éteindre les braises de vos rêves, de vos espoirs, de votre foi en la vie…
Je vous propose un exercice pour évaluer vos forces, vos qualités, vos talents.
Prenez une feuille de papier et écrivez votre prénom au milieu en grosses lettres  (ou autre : dessin, photo…je laisse place à votre créativité)
Ecrivez en haut de la feuille tout ce que vous avez réalisé dans votre vie : niveau familial, professionnel, scolaire, sportif, amoureux, amical, loisirs, voyages, vos fiertés de la vie quotidienne (comme un bon fondant au chocolat réussi…)
Puis en bas toutes vos qualités, vos talents, vos forces…
Affichez cette feuille dans un endroit bien en vue pour pouvoir la compléter avec de nouveaux succès et la relire, vous en imprégner  régulièrement.  :
Je vous propose aussi de faire appel à votre entourage par écrit  (sphère personnelle : (amis, famille) et professionnelles (collègue, manager, client fournisseur…) et de les questionner sur vos qualités et vos points forts   Demandez le à des personnes  bienveillantes et au moins une ou deux qui sont importantes  à vos yeux. Leur feedback sera un cadeau que vous pourrez garder précieusement toute votre vie …
Si vous avez envie d’être accompagné un bout de chemin pour cultiver une saine confiance en soi, mettre à jour vos objectifs et les atteindre sereinement, appelez-moi !

Ensemble cultivons votre bonheur, avec la méthode BONHEURS.

Comment avoir une saine estime de soi ?

« C’est l’image que nous avons de nous-même qui fait notre destin » Nathaniel Branden, psychothérapeute américain.

L'estime de soi désigne une appréciation portée sur soi. Ce jugement de valeur est déterminé en grande partie par l'écart qui existe entre « la personne que je suis et celle que je souhaite être ».
Avoir une bonne estime de soi passe par le fait de prendre conscience de sa valeur. Si vous êtes quelqu’un de bien, avec vos qualités et vos défauts, vous pouvez avoir une belle estime de vous !
Cultiver son estime de soi est un passage obligé sur le chemin du bonheur, alors cultivons ensemble votre propre bonheur à travers une métaphore de jardinage :
? L’estime de soi est une fleur à arroser quotidiennement, à cultiver toujours avec amour et indulgence ; rien n’est jamais acquis, on peut être fier de soi un jour et se détester le lendemain, pensez-y.
? Faites confiance à Dame Nature, grâce à vos bons soins, votre fleur du bonheur va pousser et s'embellir un peu plus chaque jour, et qu’importent les tempêtes...

Comme un trèfle à 4 feuilles, cette fleur du bonheur a 4 pétales :

? L’amour de soi : c’est s’aimer avec ses forces, ses fragilités, se regarder avec bienveillance et indulgence... L’égo nous empêche parfois de nous remettre en question, et peut bloquer le processus d’un travail en profondeur. Il ne faut pas mélanger égo et amour de soi. Selon moi, la première pierre de toute fondation est l’amour de soi, tout autant que d’être joyeux, naturel et sincère.
? L’acceptation de soi : c’est s’accepter comme nous sommes. Rien n’est jamais figé, nous sommes en perpétuel apprentissage. Poser un regard sur soi avec la même indulgence que celle que nous aurions avec notre meilleur ami nous permet d’avancer sans masque.
? La confiance en soi : c’est pouvoir compter sur soi-même pour faire face à la plupart des situations que l’on rencontre dans sa vie (cf. ma dernière chronique)
? La vision de soi : c’est le regard que l’on porte sur soi. Chacun évalue ses propres qualités et ses défauts, avec plus ou moins de lucidité. Or, nous avons souvent une mauvaise tendance à nous appesantir sur nos défauts. Pour retrouver une bonne estime de soi, il est important de s’appliquer à valoriser le positif.

Prenez soin de cette « fleur du bonheur » quotidiennement surtout si, au premier abord, le terreau ne vous semble pas très fertile. On récolte toujours ce que l’on s’aime … ;-)

Notre estime de soi est transmise par l’amour reçu durant notre enfance. Dès notre plus jeune âge, on doit pouvoir se sentir aimé et valorisé inconditionnellement (quelles que soit nos performances). Un enfant est comme une éponge, il absorbe tout et pense que ses parents, ou ses professeurs, ont un jugement juste. Il est capable de faire ce qu’on attend de lui pour obtenir de la reconnaissance. A l’âge adulte, s’il n’y a pas de remise en question, on continue de se comporter de telle façon à répondre aux attentes (réelles ou imaginaires) de l’autre. Vous êtes souvent traité tel que vous vous voyez, alors n’hésitez pas à magnifier le regard que vous portez sur vous-même.

Votre estime de soi se construit en fonction de vos croyances et de vos actions.

Je vous propose quelques clefs pour la cultiver :

1.    Changez vos croyances limitantes en croyances boostantes : Une croyance limitante est le fait de tenir pour vraie une image de soi, une vision de la vie ou une idée reçue qui parfois n’ont aucun rapport avec la réalité. Elles conditionnent vos comportements. Nous avons tous des croyances « limitantes », qui nous inhibent, et des croyances « salutaires » qui nous stimulent. Il en va de notre responsabilité de déclarer : « j’ai un mental fort », « je prends soin de moi » ou « je contrôle ma vie ».
2.    Ayez un regard sur vous positif, respectueux et indulgent : Plutôt que d’être dans le jugement permanent, soyez plutôt votre meilleur avocat ! Sachez appréhender la vie comme une possibilité de grandir et de vous améliorer. Dites stop au dénigrement !
3.    Affirmez-vous : exprimez-vous, communiquez votre point de vue sans empiéter sur celui des autres.  Dites OUI avec le cœur. Dites NON pour respecter vos besoins, et renforcer vos limites.
4.    Réalisez que vous avez le choix : vous êtes responsable et acteur de votre vie. Vous ne pouvez pas toujours vous positionner en victime. Bien sûr, vous n’êtes pas toujours responsable de tout ce qui vous arrive, mais par contre il vous appartient de choisir la façon d’y réagir. Prenez des risques, et n’hésitez pas à sortir des sentiers battus.
5.    Valorisez votre entourage : être positif avec les autres vous aide à l’être avec vous-même. Alors qu’au contraire, rabaisser quelqu’un ne vous élèvera jamais.
6.    Cultivez l’optimisme : ne vous focalisez pas sur le négatif, et cherchez à voir le positif dans toute situation. Un verre à moitié vide n’est qu’une illusion, si vous le décidez, vous comprendrez qu’il est toujours rempli, à moitié d’eau et à moitié d’air.
7.    Elevez votre quête de sens : restez focalisé sur vos objectifs, définissez un chemin qui vous guide et oriente vos actions. Faites en sorte de vivre vos rêves plutôt que de rêver votre vie !
8.    Recherchez un épanouissement sentimental : L’estime de soi influence la relation amoureuse. Il est plus facile de croire en l’amour et de cultiver une relation saine quand on a une bonne opinion de soi.

« Il ne faut pas attendre d’être parfait pour commencer quelque chose de bien » – Abbé Pierre
Pour aller plus loin, cultivez votre bonheur avec la méthode bonheurs

Déroulement du coaching de vie

A l'aide de questions ciblées et d'exercices concrets, je vous aiderai à trouver le chemin vers le bien-être intérieur !

« Soyez-vous même tous les autres sont déjà pris » Oscar Wilde

Les 6 étapes incontournables :


Retrouver confiance en vous
Vous accepter
Vous aimer
Trouver votre place
Etre en phase avec vos valeurs
Savoir qui vous êtes


En entretien individuel,  je vous  accompagne sur 3 mois environ  pour vous aider à faire face à des situations de doute, de pression ou de rupture, tant sur le plan personnel que professionnel. Je vous  accompagne de façon personnalisée  dans vos questionnements et la résolution des différentes problématiques que vous rencontrez.

Les séances se déroulent en face à face à Paris, Boulogne, en région parisienne, sinon par Skype ou par téléphone, en français, anglais ou espagnol. Une fois le coaching terminé, un suivi est proposé.


Exemple de séance:


1ère séance (1h) : nous évoquons brièvement votre passé et définissons ensemble vos objectifs.


Dans les séances suivantes, nous abordons vos objectifs et une problématique précise :


2ème séance (1h) : Confiance en soi.
3ème séance (1h) : remplacer les croyances « limitantes » par des croyances « boostantes »
4ème séance (1h) : Pardonner (à soi-même et aux autres).
5ème séance (1h) : La culpabilité.
6ème séance (1h) : Se détacher des attentes de la société, du regard des autres.

etc



Quelques résultats de coaching du bonheur :

Alice (19 ans, Paris 6ème) 12 séances (4 mois)
Situation ; Etudiante en dépendance affective : un manque de confiance et d’estime de soi qui entrainaient divers comportements compulsifs (addictions...). Alice avait beaucoup de mal à lâcher prise dans ses études et à se détacher du regard des autres. Résultat: autonomie affective, regard bienveillant sur elle-même, renforcement de l’amour de soi, redéfinition des priorités.

Charles (62 ans, Londres) 10 séances (3 mois)
Situation : Tendance forte à la procrastination, perte de toute volonté. Sous l’emprise de nombreuses croyances limitantes, son enfermement psychologique était devenu si profond qu’il n’envisageait plus aucune solution viable. Résultat : Transformation de croyances limitantes vers de belles croyances portantes, dynamisme retrouvé et tourné vers l’action.

Aurélie (43 ans, Boulogne) 7 séances (3 mois)
Situation : Une brillante femme d’affaire en perpétuel échec amoureux. Elle rencontrait toujours le même profil d’homme qu’elle désirait pourtant éviter à tout prix. Résultat : retrouver un regard bienveillant sur elle-même grâce à un travail sur le pardon de soi, renforcement de l’amour de soi.



Je vous invite à répondre à 17 questions que nous pourrions aborder ensemble.



   1 – Vous sentez vous heureux(se) ?

   2 –  Êtes-vous ouvert(e) au changement ?

   3 – Pensez-vous que le bonheur dépend des autres ?

   4 –  Avez-vous confiance en vous ?

   5 – Êtes-vous indulgent(e) avec vous-même ?

   6 –  Culpabilisez-vous facilement ?

   7 – Dormez-vous bien ?

   8 –  Avez-vous le sourire facile ?

   9 –  A quand remonte votre dernier fou rire ?

   10 – Vous sentez-vous bien dans votre vie affective ? (que vous soyez en couple ou célibataire)

   11 – Êtes-vous épanoui(e) professionnellement ?

   12 –  L’argent tient-il une place importante dans votre quotidien ?

   13 – Est-ce facile pour vous de vivre seul(e) ? De vivre à deux ?

   14 –  Agissez-vous en fonction de vos  valeurs ?

   15 –  Agissez-vous en fonction de vos besoins ?

   16 – Vous sentez vous à la hauteur ?

   17-  Etes vous perfectionniste ?

Vous avez envie de travailler certaines thématiques pour être plus libre ?

Le meilleur moment, c'est maintenant !

Besoin d'un audit gratuit de 30 minutes ?

Envoyez moi la réponse des 17 questions et je vous contacte !


Pour se connaître un peu mieux et faire un premier pas pour vous sentir bien, je vous propose de me contacter au 06 35 17 04 96 ou par email Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. et de télécharger mon eBook gratuitement : Accédez au bonheur Ici et Maintenant.


Ensemble, cultivons votre bonheur !


 

Et si on s'en foutait

 
 
Et si on s'en foutait,
...vraiment...?
 
 Parce que votre comportement parle plus que vos mots...

Parce que votre "authenticité" se cache dans vos actes...

Parce que votre attitude vous définira toujours...

 

ACCORDS TOLTEQUES N°2 : ne rien prendre personnellement !

 
Autrement dit...
... s'en foutre...
 
Et si on ré-activait notre super pouvoir ?
Celui de s'en foutre...
Oui, vous avez bien lu !
Celui de s'en foutre.
 
Parce qu'un jour on s'en fout, et ça fait du bien !
Et c'est bien connu.
 
Et si vous pouvez vous en foutre, vous pouvez faire un tas d'autres choses.
Oui, exactement, un tas d'autres choses.
 
A chaque début d'année ou à chaque rentrée vous prenez des résolutions,
Je le sais, vous le savez.
 
Et si dès maintenant, vous changiez la donne ?
Et si dès maintenant, vous improvisiez ?
Et si dès maintenant, vous activiez votre super pouvoir ?
Celui de s'en foutre (ou pas).
 
Parce que "s'en foutre" ne signifie pas "être indifférent".
Bien au contraire.
 
Lucie, experte en communication
et moi-même nous nous sommes lancées un défi :
"Celui de vous faire retrouver vos supers pouvoirs"
pour vous permettre de vivre la vie que vous méritez.
vous définir pour vous-même et non pour les autres,
 
Et vous empêchez cette horrible sensation. Mais si, vous savez bien...
Celle que vous ressentirez un matin.
 
Ce matin où vous vous réveillerez...(pas comme d’habitude)..
Ce matin où vous comprendrez que vous n'avez plus le temps de faire tout ce que vous avez toujours voulu faire.
Ce matin où vous vous direz "c'est donc ça ma vie ?".
Ce matin ou vous serez rongés par les regrets.
 
Je refuse que vous vous imposiez ça !
Je refuse que les rêves des autres vous engloutissent !
 
Vous êtes la personne la plus importante
"être le meilleur ami de soi pour être le meilleur ami pour les autres"
 
Et je vais casser un mythe !
A partir de maintenant, le passé n'existe plus, et le futur n'existe pas,
seul le présent compte.
 
Si je vous donnais tous les matins au réveil 86 400 euros avec pour
seule contrainte de les dépenser dans le journée (parce qu'il n'y ni
solde ni cumul) ?
 
Vous feriez quoi ?
 
Parce qu'il n'y a pas que l'argent dans la vie, dites-vous que vous êtes déjà riche de
temps... Chaque jour, vous avez 86 400 secondes à dépenser.
 
Seulement, êtes-vous sûr de bien les utiliser ?

Je veux ce super pouvoir !

 

POURQUOI REACTIVER CE SUPER POUVOIR ?

Tout simplement pour changer votre perception et décrypter votre façon de penser…

Casser ses limites qui vous empêchent d'avancer, 

d'être bien avec vous même, avec les les autres, avec les évènements de la vie.

 Parce qu'un jour, on s'en fout et ça fait du bien. 

Lisez encore pour comprendre.

 

COMMENT ?

  • 1 après-midi de 13h à 17h30 pour activer vos supers pouvoirs en petit comité (20 personnes) pour changer la donne en 2018, prendre du recul sur les évènements de la vie, et booster votre vie dans tous les domaines...

  • 2 expertes en bonheur, mindset et neurosciences pour vous faire comprendre ce que vous ne savez pas (encore) sur vous...

  • Des cadeaux à gagner : 1 double coaching de 2h00 (valeur 297 euros) offert aux deux premiers inscrits, 2 coachings de 2h00 et des cadeaux à gagner par tirage au sort réservé aux participants, des goodies pour tous les participants…

  • Exclusivité : Une séance photo en musique réalisée par Stéphanie,  photographe professionnelle « bulles de joie » ! …

 

« La PRISE DE DISTANCE EMOTIONNELLE

n’aura jamais paru aussi facile ! »

 

LE CADRE ?

  • Quoi de mieux qu'une jolie maison cosy à Paris où vous serez installés dans de jolis canapés sous verrière

  • A disposition : buzzers, ardoises, post-it pour donner votre avis en toute légèreté

  • 1 gouter avec thé, petits gâteaux et chocolats

  • 1 ambiance favorable pour « mieux » penser sans être parasité

 

Vous l’aurez compris !

Le (super) pouvoir de s’en foutre, 


C’est un atelier en petit comité, 


Aux allures de brainstorming fun, 

 

Pour voir tous vos problèmes différemment,

Sous des angles complètement loufoques, 

 

Pour mieux vous comprendre, 

Et pour mieux comprendre les autres, 

 

Pour booster votre créativité et votre façon de penser, 

Pour gérer vos peurs, et votre égo, 

Et pour lever toutes ces barrières qui vous empêchent d’avancer, 

 

Parce qu’on s’en fout, on est des fous, 

En 2018, on casse tout, 

Les codes, les barrières, la baraque...

 

Pas de résolution, on va improviser (ensemble) !

 

Le pouvoir de s'en foutre, 

Plus qu'un pouvoir, un état d'esprit ! 

 

Sky is the LIMIT

OU PAS !

 

Et si changer votre façon de penser pouvait vous rendre heureux ?  

Et si vous aviez le pouvoir de décider ?

Et si votre imagination vous jouait bien des tours ?

Que se passerait-il si vous aviez la notice pour changer la donne en votre faveur ?

 

 

Si vous êtes fatigué(e), démotivé(e), blasé(e) de temps à autre, perdu(e), ou égaré(e),

Si vous doutez de plus en plus,

Si les détails l’emportent sur l’essentiel,

Si votre égo l’emporte sur votre propre bonheur,

 

Vous êtes déjà au BON endroit !

Soyez le super héros que vous voulez voir dans ce monde. 

Parce que votre ATTITUDE a un impact sur vous et les autres...

 

Quoi ? vous voulez faire parti du petit groupe ? 

Pssshhttt c'est par ici ! 

 

A très vite ! 

Alexandra De Roulhac (coach du bonheur), 

et Lucie Michaut (experte en communication et image de soi)

 

A propos de Mindsetetmatch.com

Fondé en 2016, Mindset et Match ! développe chaque jour un esprit gagnant et accompagne les entrepreneurs, et indépendants à se démarquer et marquer les esprits par leur image.  Le but : évoquer, faire passer le bon message par les mots, les gestes et l’attitude, raconter la belle histoire, et travailler sur la perception. Le maitre mot : la cohérence.  Les méthodes utilisées sont le neuromarketing, les neurosciences, la communication verbale et non verbale... Chaque client est traité de façon privilégiée avec des méthodes adaptées et adaptables, un storytelling unique et un plan d’action sur mesure. Pourquoi ? Parce que personne ne se différencie en imitant les autres. Comme dit Oscar Wilde « soyez-vous même, les autres sont déjà pris ». 

La devise : et si le talent, c’était d’en donner aux autres ?

Pour plus d’information : www.mindsetetmatch.com

 

A propos de Coachdubonheur.com 
 

Fondé en 2008, Coachdubonheur.com est le spécialiste du coaching du bonheur dans la vie personnelle et l’activité professionnelle. Sa fondatrice Alexandra de Roulhac propose sa méthode visant à développer le bien-être et la confiance en soi pour exploiter pleinement les potentiels du quotidien. En entretien individuel et en groupe, des objectifs de bonheur sont clairement identifiés avec les participants et des outils sont proposés pour atteindre les résultats souhaités avec sérénité, efficacité et rapidité. Depuis septembre 2017, elle est le porte-parole du bonheur du journal du parfum et de la beauté (le site de formation réservé aux Conseillères de Beauté distribuant les parfums de L'Oréal Luxe France).

Pour plus d’information : www.coachdubonheur.com

 

 Vous voulez  avoir des astuces régulièrement pour cultiver votre bonheur

Alors RDV avec le bonheur ci-dessous

Rejoignez mon groupe FB : Ensemble, cultivons votre bonheur !

Votre super pouvoir vous mènera très loin ou nulle part, 

ça, c'est vous qui décidez ! 

 

 

Et vous, où en êtes-vous avec vous-même ?

  • Avez-vous tendance à vous dévaloriser ?
  • Etes-vous malheureux/se quand vous êtes seul/e ?
  • Est-ce que vous ressassez le passé ?
  • Est-ce que vos peurs vous empêchent d’avancer ?
  • Face à une situation, est-ce que vous voyez d’abord le négatif ?
  • Est-ce que vous vous mettez trop la pression ?
  • En avez-vous assez de subir ?

 « Il n’est jamais trop tard pour devenir ce que nous aurions pu être » Georges Eliot.

Et si c’était le bon moment pour…

  • renforcer votre confiance et votre estime de soi.
  • libérer votre énergie positive.
  • Cultiver votre bonheur.

Si vous avez répondu oui à au moins une question, vous êtes au bon endroit.

J’ai pour objectif de vous accompagner à être heureux. Le coaching du bonheur est avant tout une rencontre avec soi, qui vous amènera à vous regarder avec bienveillance tout en restant exigeant(e) ! Au fil des séances vous vous rapprocherez de qui vous êtes vraiment pour enfin être en adéquation avec vos valeurs.

La Saint-Valentin, même sans Valentine



Très attendue chaque année par les fleuristes et les chocolatiers, la Saint-Valentin annonce un moment particulier -mais programmé- de tendresse entre ceux qui s’aiment. Pour celles et ceux qui ne sont pas « en couple », cela peut aussi être un moment de solitude.

Et pourtant, saviez-vous que dans l’antiquité, cette célébration a longtemps désigné la fête des célibataires, et non celle des couples ? Jeunes filles et garçons se cherchaient dans un gigantesque jeu de cache-cache, des couples se formaient et, par ces unions, la vitalité du village était renforcée. Il paraît même que certains hommes mariés profitaient de cette belle opportunité pour aller conter fleurette aux jeunes beautés pour les courtiser…

Étrange résonance avec notre époque ultra-connectée, non ? La Saint-Valentin serait-elle l’antique précurseur des réseaux sociaux et des sites de rencontres ? En tous cas, cette journée favorise encore aujourd’hui la découverte, le contact, l’amour et le partage.

Ce qui est encore plus étonnant, c’est qu’on pense souvent -à tort- que la Saint-Valentin est dédiée exclusivement à son amoureux(se). En réalité, cette belle fête offre une occasion de célébrer l’amour avec tous ceux que nous aimons.

Par exemple, les Américains ont choisi d’en faire une fête d’amour et d’amitié, où les témoignages de gratitude et d’affection sont aussi adressés à ses amis, voisins, maîtresse d’école, famille, sans oublier, parfois, ses animaux de compagnie…

Alors, qu’on soit ou non en couple à la date du 14 février, qu’est-ce qui nous empêche nous aussi de profiter de la Saint-Valentin pour mettre en avant l’amour et l’amitié ? Célébrons dignement ce jour comme on le souhaite, avec d’autres célibataires autour d’un dîner « Sans-Valentin », avec une bande d’amis en soirée « anti St-Valentin », ou tout simplement en étant attentionné(e). Car cette fête est l’occasion de tourner votre regard vers l’autre encore plus que d’habitude, et de rappeler à votre entourage à quel point il est important pour vous.

« Tout amour semé, tôt ou tard, fleurira », Raoul Follereau.

Durant toute l’année on oublie souvent de dire « je t’aime » alors, ce jour-là, c’est l’occasion de faire un geste tendre et inhabituel, d’autant plus touchant qu’il sera personnel. Voici quelques idées que vous pouvez compléter :

1. Soyez créatif(ve), fabriquez des petits cadeaux personnalisés.

2. Pour les romantiques et les gourmands, les fleurs et le chocolat sont une valeur sure.

3. Dessinez une carte avec plein de petits cœurs, et diffusez-là sans modération.

4. Envoyez un message à vos amis de cœur avec un « je t’aime » dans une dizaine de langues.

5. Déconnectez votre téléphone pour profiter de votre entourage sans parasitage.

6. Pour les zamoureux, pas besoin d’un grand restaurant pour se prouver qu’on s’aime, un bon plat préparé avec soin sera tout autant apprécié.

7. Et surtout, profitez de la Saint-Valentin pour vous faire des câlins !

Et si cette journée a été magique, touchante et vous a rempli d’amour, alors recommencez dès le lendemain, et faites de chaque jour de l’année une fête de l’amour ! Le lien que vous créez avec ceux que vous aimez est le vrai cadeau qui vous apportera un véritable bonheur, que vous cultiverez tout au long de l’année pour vous-même et vos proches.

Paru sur Zentonik

la verticale du bonheur

Vous qui n'avez  fait que grimper socialement, avez vous trouvé le réel bonheur ? 
N'avez vous pas envie de descendre en vous afin d'y rechercher les vrais raisons de le nourrir ?

Plus de confiance en soi pour plus de bonheur

Et si vous nourrissiez votre confiance en vous :
Choisissez des croyances sur la vie et sur vous-même qui vont vous booster. Écrivez-les, imprégnez-vous et répétez- les plusieurs fois dans la journée.
Par exemple : Je fais chaque jour de ma vie un cadeau. Je réussis ce que j’entreprends. Je suis sûr(e) de moi.
Agissez, réagissez. Si la tendance paresse commence à vous vous envahir, éloignez-vous d’elle !
Passez à l’action sans trop hésiter. Vous serez surpris(e) par les résultats obtenus. Vous pouvez faire beaucoup plus que ce que vous croyez. Soyez fier(e) de vous en dépassant vos limites.

Mixez indulgence et exigence pour plus de bonheur !
Souriez, respirez et profitez de l’instant présent !

Vote bonne humeur rejaillira sur votre entourage et vous en serez d’autant plus heureux et confiant.

Tendance Bridget Jones, comment être heureuse et célibataire ?

On a toutes quelque chose en nous de Bridget Jones !

A la fois passionnée et pétillante, avec un mélange de force et de fragilité.

Tout le monde connait Bridget Jones, la célibataire qui nous fait sourire, nous attendrit au fil de ses aventures, et nous rappelle nos propres épisodes de vie. En effet, qui n’a jamais entendu ce genre de remarques» : « comment se fait-il, jolie comme tu es, que tu sois encore célibataire ? » ou encore « l’horloge biologique commence à tourner, il ne faudrait pas trop tarder pour faire un bébé ».
« Pourquoi tous les gens en couple nous demandent : comment vont les amours ? Est-ce que nous, on leur saute dessus pour savoir si ils baisent encore …» Bridget Jones.
Une étude réalisée en France par la société de sondages Acxiom définit comme un phénomène de société le profil-type du célibataire français : 40,6% des foyers français sont célibataires, et parmi eux, 2 célibataires sur 3 sont des femmes. Donc, pas de complexe les filles !
OK vous êtes célibataire, et surtout vous êtes belle, drôle, working girl, tout est normal parce qu’être célibataire, c’est tendance !
Et pourtant dans la société, pour être dans la norme, il vaut mieux être en couple ! Il est temps de sortir de ce paradoxe, qui amène certains de vos proches –se croyant bien intentionnés- à essayer de comprendre ce qui cloche chez vous : vous êtes trop difficile ? Trop indépendante ? Ou alors vous faites peur aux hommes ?
Et si on s’amusait à inverser les rôles, l’espace d’un instant ? Si à leur tour les célibataires demandaient aux couples pourquoi ils sont ensemble ?
Par dépendance ? Par peur de la solitude ? Par habitude ? Pour la sécurité financière ? Peut-être pour préserver la vie familiale ? Ah oui, aussi, par amour ? D’ailleurs, combien de couples restent ensemble parce qu’ils aiment rire, parler, se tenir la main, faire l’amour, s’endormir l’un contre l’autre ?
Certaines vivent avec quiétude leur période de célibat, et d’autres stressent… Pas d’inquiétude à avoir pour celles qui, parfois, se sentent au bout de leur vie. S’imaginer finir seule et mal aimée avec des chats comme seul compagnie relève du fantasme absolu.
Etre célibataire, ce n’est pas quelque chose de figé, cela peut changer en l’espace d’une rencontre. Et pour que cette rencontre soit une vraie rencontre de cœur, le secret est de savoir vivre heureuse seule. Ainsi la présence de l’autre est un choix de cœur et non une dépendance à combler.
Certaines célibataires attendent de rencontrer enfin l’Homme qui l’aimera inconditionnellement, qui prendra soin d’elle, alors qu’elles seules sont aptes à remplir ce vide affectif. Il est primordial de vous aimer et de vous accepter avant de rechercher l’Amour. Et c’est à ce moment-là qu’il viendra à vous, au moment où vous serez prête.
Profitez de cette période (de célibat) pour organiser votre vie comme vous le voulez, d’apprécier cette phase de transition. Vous n’êtes pas dans une salle d’attente ! Profitez des avantages à être seule, sans vous mettre la pression, ni avoir de compte à rendre à qui que ce soit ! Vous pouvez refaire la déco de votre appartement uniquement à votre goût, et puis vous vous sentirez mieux dans votre tête et dans votre petit nid douillet.
Il est temps de dépasser cette peur de rencontrer des couples qui vous empêche de sortir. Au contraire, remplissez votre vie de loisirs, de rencontres. Vous pouvez sortir jusqu’à point d’heure, aller voir une expo, prendre soin de vous. Et aussi, trouvez d’autres domaines de réalisation de soi que le couple : professionnel, artistique, associatif, sportif… Profitez au maximum de votre temps libre pour voir vos ami(e)s et élargir votre réseau, ou alors trainez dans votre appartement comme bon vous semble ! Vous méritez bien de vous faire plaisir !
Etre solo, c’est le moment opportun de changer de job ou de créer votre propre entreprise, si une idée vous tient à cœur. Amusez-vous à séduire, c’est bon pour votre moral et votre confiance en vous sera renforcée ! Inscrivez-vous sur un site en –tic, en –der ou en -ppen si vous voulez multiplier les chances. Mais ne vous focalisez pas sur la rencontre amoureuse, et concentrez-vous sur l’humain :
Chaque rencontre que vous ferez dans votre vie est une aventure ; certaines vous apporteront une nouvelle amitié, d’autres des opportunités professionnelles, parfois des amours et puis un jour l’Amour.

Si vous avez des doutes, des questions sur la vie de couple, le célibat...appelez moi : 06 35 17 04 96 pour trouver des réponses ensemble.

Alexandra De Roulhac

Coach du Bonheur

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